На главную » Archives by category » Дневник медитирующей мамы

Дневник медитирующей мамы: четвертый месяц

Дневник медитирующей мамы: четвертый месяц

Текст Маши Варанд – Эрик, я сейчас пойду медитировать. Пожалуйста, не шуми 5 минут. – Мам, а можно с тобой пометидитирировать? – с трудом выговаривает сын. – Можно. Мы проходим в детскую, садимся на кровать. Я настраиваю таймер и даю короткую инструкцию. Садимся ровно, ступни прижаты к полу. Делаем глубокий вдох и выдох. Концентрируем взгляд [...]

Дневник медитирующей мамы: второй месяц

Дневник медитирующей мамы: второй месяц

Подзорная труба из магазинчика в Центральном парке в Нью-Йорке Я не считаю, сколько дней уже медитирую. Думаю, заканчивается второй месяц. Каждый день я сажусь перед окном в своей спальне, складываю руки на коленях, выпрямляю спину и напрявляю взгляд куда-то на оконную раму. Я делаю глубокий вдох и потом еще один. Прикладываю язык к небу возле зубов. Дальше я ровно дышу и наблюдаю за тем, как мысли приходят и уходят. [...]

Дневник медитирующей мамы: первый месяц

Дневник медитирующей мамы: первый месяц

Текст Маши Варанд О медитации я задумалась давно, много про нее читала и совсем мало и редко практиковала на уроках йоги. В медитации меня привлекает то,  что  ей можно заниматься где угодно — для этого не нужны особенные условия. Чтобы начать продвигаться мне не хватало системы и понимания основ, а также личного участия какого-нибудь мастера или инструктора. Прошедшее лето [...]

ДАВАЙТЕ ЖИТЬ ДРУЖНО: